小腹坠痛、面色苍白、四肢冰冷、体虚乏力、心烦气躁，痛经的症状令女性避之不及，可是每个月的那几天，它又如影随形的跟来，影响女性的正常工作和生活。有没有什么方法可以有效的预防痛经呢?让我们来看看医师为我们支的妙招吧。

　　1、定期检查，及时治疗妇科疾病。各种妇科疾病是引起继发性痛经的主要原因，而定期检查是预防妇科疾病的重要手段。一旦检查中发现有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病时，要及时进行治疗，从根源上解决女性痛经的问题。但是，在月经期应尽量预防做不必要的妇科检查及各种手术，以防止细菌上行感染。

　　2、注意经期保健。在月经期，女性的身体较弱，对于疾病的抵抗能力下降，此时不注意保健的话就会引起痛经。尤其要注意不食冷饮、少吃生冷瓜果，不要淋雨，不要久居湿寒之地，穿保暖性强的衣服，保护小腹不受寒等。

　　3、积极锻炼身体。经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。女性经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　4、合理膳食。月经期要预防生冷及凉性食物，多使用温热性的食物。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会造成神经紧张，加重疼痛感，因此，应预防咖啡因。痛经患者还可以多喝红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　郑州县红十字会医院妇科医师指出，预防痛经不能等到出现了痛经才开始做，女性在出现了月经之后，就要更加注意保护自己的身体。对于继发性痛经，较主要的预防方法就是及时到专业妇科医院进行治疗，否则只会使痛经越来越严重，并导致其他并发症。如需帮助请咨询在线医师。