月经是女性们的“晴雨表”那么月经不调那怎么呢?“天气”不知道是怎么样了心烦意乱!上班、工作、玩耍的心情都没了，那么要怎么办呢?郑州郑飞医院有办法帮助到广大女性们，想要知道那么就来看下

　　调整自己的心态

　　如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　放慢快节奏的工作

　　快节奏的工作，人的压力自然是增加了，特别是女性，压力太大，这样就很容易导致内分泌失调，体内激素分泌紊乱，引起月经不调。这样情况要注意减轻压力，要适时的放松自己，要是长期的内分泌失调，那就不是月经不调了，还会引起其他的疾病。

　　尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　保暖好脚

　　所谓病从脚上起，寒从脚上入，自己要保暖好脚。那么为什么脚下着凉会导致月经不调呢?脚下着凉可导致月经不调，主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经不调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据医师介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋。

　　防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要预防小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

　　必要时去看医生

　　如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　月经不调很频繁那么可能就有必要去正规的医院去检查下，不经常的话可以试试文章所述。如果还有什么疑问可以在线咨询我们的医师，医师会一对一的为你解答。需要检查的朋友可以通过QQ、拨打24小时健康热线来预约。