每逢大姨妈将至，很多女性都比较惆怅，因为这也意味着女性又要遭受大姨妈的折磨了，痛经是较常见的事，有些女性每次都会痛的死去活来，真想不来大姨妈该多好啊，这也只能想想，我们能做的就是在月经期间伺候好大姨妈，它舒服了我们也就舒服了。下面郑州郑飞医院医师来给大家介绍女性经期四不要。

　　女性经期四不要之不要熬夜

　　夜间是休息的时间，昼夜变化所建立的生物钟，不仅让人体的兴奋状态与抑制状态交替，而且与性激素分泌多少有关。熬夜实际是增加了人们对光线的感受，影响了大脑对性激素的调控。女性熬夜，会导致月经量减少、月经周期推迟，进而影响正常的排卵周期，甚至导致不孕不育。

　　女性经期四不要之不要参加重体力活动

　　女性月经来潮时，生殖器官呈充血状态，如果此时参加较重的体力劳动，由于身体用力，全身的血液循环就要增加，会加重生殖器官的充血，易导致经期延长或出血量过多。

　　女性经期四不要之不要捶腰

　　一些女性在月经来潮前后，常会感到腰酸胃痛，于是便想通过捶打腰背来缓解。其实这是不得法的。月经期间，由于盆腔充血，常会使女性感到不适。如果人为用力地捶打腰部，可能会导致盆腔进一步充血，血流加快，导致经血增多，引起经期过长。而且女性在月经期间，全身和局部的抵抗力都有所降低，而且宫颈口松弛，若受到捶打的刺激，不利于创面修复，更易导致感染。

　　女性经期四不要之不要喝浓茶

　　经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分，因此女性在经期和经期过后要多吃含铁丰富的食品。而浓茶中含有大量鞣酸，在肠道中极易与铁结合发生沉淀，妨碍肠黏膜对铁质的吸收，从而导致缺铁性贫血。

　　郑州郑飞医院温馨提示：以上就是本文介绍的经期四不要，希望女性朋友能够牢记，在经期做好护理工作，伺候好大姨妈，那么以后每个月你就不会在痛苦了。