来源:郑州郑飞医院
很多女性在夏季比较喜欢穿短裤短裙,在办公室把空调温度调很低,要么就狂吃冰淇淋,郑州郑飞医院医师指出,这些行为可能会导致女性宫寒,宫寒对女性的伤害非常大,不仅会手脚冰冷,严重的话会造成不孕。下面郑州郑飞医院医师来介绍4招暖宫法,告别冰山美人。
对女性来说,体寒症会导致月经不调,诱发痛经、经量少、颜色黑、有血块等症状。体寒还会导致妇科疾病,引起女性内分泌紊乱,导致卵巢和子宫的功能下降,即中医所说的“宫寒”。
体寒会导致气血凝滞,使得女性脸部容易呈现缺血的青紫色。此外,体温低血液循环就不好,使肌肤暗沉,影响美丽。
首先,补充铁质。怕冷的女人可增加含铁量高的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。生姜、红枣等温性食物可多吃些,而银耳、柠檬、西瓜、梨等食物尽量不要在月经期间吃。
其次,多做运动。体内的热量多由肌肉所产生,特别是通过下半身肌肉的运动,能有效促进全身的血液循环。平时多跑步、跳绳、快步走,能将全身各个部位都调动起来。
再次,热水泡脚。平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。老觉得冷的部位,可以经常揉搓手脚心,改善末端血管的微循环状况,令手脚温暖。
较后,7小时睡眠。充足的睡眠有利于储藏阳气。天气好的时候可以出去晒晒太阳,这是让身体暖起来的较好办法,不过应避开紫外线过强的时候。
郑州郑飞医院温馨提示:以上就是我们介绍的4招暖宫法,你学会了吗?女性朋友们不可小视宫寒,它对女性的伤害不单单是手脚冰凉,容颜变老,它较严重的后果就是女性不孕,所以想要好孕的女性,赶紧温暖你的子宫吧!