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著名影星朱莉切乳腺防癌【提醒】女性如何保养乳房

  乳腺癌是女性较可怕的疾病,即便是明星也摆脱不了这个厄运,好莱坞著名女星安吉丽娜▪朱莉在媒体采访时自曝已经接受预防性的双侧乳腺切除术,降低患乳腺癌的风险,驱使朱莉做出这一举动皆因自身携带有BRCA1致癌基因,她有87%的机会患上乳腺癌。对于朱莉的行为,很多人在震惊之余更多的是赞美朱莉的勇敢、坚强,同时也提醒女性朋友们一定要重视乳房健康,早发现早治疗,下面郑州郑飞医院医师介绍女性如何保养乳房,让你远离乳腺癌的侵袭。

  1、拒绝或控制酒精摄入量。

  饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中较为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

  2、少喝咖啡等刺激性饮料。

  咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

  3、不要吸烟,也也拒绝二手烟。

  抽烟或经常接触二手烟的女性,更容易发展为乳腺癌的机率40%。戒烟可迅速改善你患癌症的机率。

著名影星朱莉切乳腺防癌【提醒】女性如何保养乳房

  4、食用高质量营养补充品。

  为了预防乳腺癌以及其它各类疾病,你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A,维生素D,维生素E,十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。

  5、减少脂肪的摄入量,摄食健康脂肪。

  高脂肪饮食,尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不过,单不饱和脂肪酸和鱼油都能降低患乳腺癌的风险。降低整体摄入脂肪量至25%-30%卡路里,摒弃含反式脂肪酸的食物,减少饱和脂肪的摄食量,并适当增加橄榄油和含ω-3脂肪酸鱼油的摄入量。

  6、乳房较忌受强力挤压。

  这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:1)乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等;2)受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。

  预防用力挤压乳房应注意2点:1)睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡;2)夫妻同房时,应尽量预防男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

  7、配戴合适的乳罩,或不配戴乳罩。

  选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:(1)配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。(2)乳罩的肩带不宜太松或太紧。(3)其材料应是可少许松紧的松紧带。

  温馨提示:以上就是郑州郑飞医院医师的介绍,医师称乳腺癌在早期是可以治好的,关键是要做到早发现早治疗,同时生活中也要好好呵护乳房,预防出现乳腺癌的风险。

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