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【粉红丝带】乳腺癌预防要注重,饮食有窍门

  乳腺癌这个话题相信大家一点都不陌生吧,至从歌手姚贝娜患得乳腺癌病逝,这个话题是大家都不愿意提起的。那么在这郑州郑飞医院要告诉大家,乳腺癌其实并不可怕,定期乳腺筛查,平时饮食预防那么都没什么大问题,

【粉红丝带】乳腺癌预防要注重,饮食有窍门

  粗粮、谷类

  玉米、紫米、高粱、燕麦、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,纤维素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、肠癌等多种疾病。此外,坚果含有大量的抗氧化剂,也可以起到抗癌的效果。

  食用菌类

  女性做好预防乳腺癌疾病的食疗方法有哪些呢?我们来看看类食物。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

  鱼类

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

  水果类

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

  蔬菜

  与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

  牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙

  谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

  乳腺癌要如何通过饮食预防,相信大家已经清楚了吧。郑州郑飞医院已经为大家说明了很清楚了,乳腺癌预防还是要靠自己。如果还有什么问题弄不明白可以在线咨询我们的医师,医师会为大家做出详细的解答。

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