乳腺癌这个话题相信大家一点都不陌生吧，至从歌手姚贝娜患得乳腺癌病逝，这个话题是大家都不愿意提起的。那么在这郑州郑飞医院要告诉大家，乳腺癌其实并不可怕，定期乳腺筛查，平时饮食预防那么都没什么大问题，

　　粗粮、谷类

　　玉米、紫米、高粱、燕麦、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，纤维素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、肠癌等多种疾病。此外，坚果含有大量的抗氧化剂，也可以起到抗癌的效果。

　　食用菌类

　　女性做好预防乳腺癌疾病的食疗方法有哪些呢?我们来看看类食物。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

　　谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　乳腺癌要如何通过饮食预防，相信大家已经清楚了吧。郑州郑飞医院已经为大家说明了很清楚了，乳腺癌预防还是要靠自己。如果还有什么问题弄不明白可以在线咨询我们的医师，医师会为大家做出详细的解答。