卵巢是决定女性年轻漂亮的主要生殖器官，也是女性拥有做妈妈权利的重要器官，因此生活中对卵巢的保养必不可少，但是因为女性在生活中不仅要面对生活上的压力还要面对工作上的压力，十分辛苦，造成卵巢早衰的病发率日益上升，那么怎么才能预防卵巢早衰呢?下面郑州郑飞医院医师来详细介绍。

　　想要预防卵巢早衰，首先我们应该先了解卵巢早衰的五大幕后黑手：

　　，通常来说，月经初潮的年龄越早，卵巢的功能衰退就会越早。

　　第二，卵巢早衰还与生育的情况有关：首孕年龄越大，卵巢功能衰退越早;哺乳时间越长，功能衰退越晚;口服避孕药时间越长，卵巢功能衰退越晚。

　　第三，平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性，其卵巢功能衰退较早;相对的，饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。

　　第四，穿塑身内衣，影响卵巢的正常发育，导致卵巢受伤，而易造成早衰。特别是青春期的少女，经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育，还易导致乳腺增生或囊肿等疾病的发生。

　　第五，生活节奏快，心理压力过重，也会影响女性卵巢功能的健康，容易造成更年期的提前到来。

　　针对上面指出的导致卵巢早衰的几点原因，医师提出了下面的几点卵巢保养的方法：

　　一、女性要注意调整自己的情绪，正视心理冲突，可以通过旅游、找朋友倾诉或者咨询心理医生来排解不良的情绪和心理压力;

　　二、改善生活方式，善于调节生活节奏，合理安排作息时间，做到作息规律、睡眠充足、劳逸结合，对于预防卵巢的早衰以及身心的健康都有很大的帮助;

　　三、培养兴趣和爱好，比如说养花、植树、打球、听音乐、练习书法、绘画等等，都可以修身养性、陶冶情操，对身体十分有利。

　　郑州郑飞医院温馨提示：以上就是医师对卵巢早衰的五大幕后黑手的介绍，通过了解我们知道卵巢早衰高发主要和与女性的心理压力有关。因此女性朋友在生活中应该保持良好的情绪，积极调整自己的心态，快乐的度过每一天。